Aktiv læring og studieteknikk

Hva er aktiv læring se film om aktiv læring

Studieteknikk: 

 Motivasjon
- Livssituasjon
- Hvor mye tid en har tilgjengelig til å studere
- Læringsmiljø, for eksempel om en kan sitte i ro og ha det stille rundt seg, sitte godt, ha andre å dele kunnskaper og erfaringer med, mulighet for tilbakemelding og veiledning.
- Uforming av lærestoffet, muligheter for å lære på ulike måter

se film om effektiv studieteknikk

Les om hvorfor søvn er så viktig -->

Søvn

1. Søvn er en av våre viktigste basale behov. For å kunne fungere i hverdagen må vi ha tilstrekkelig søvn og hvile. Når vi sover skjer det en restituering i hele kroppen, der blant annet hjernen sorterer og bearbeider dagens inntrykk. Søvnen gjør oss opplagte for en ny dag.

God søvn bidrar til at vi husker bedre og at vi kan bearbeide inntrykk bedre. I tillegg kan vi yte mer, fordi vi ikke blir så fort slitne og trøtte. Dette påvirker igjen både fysisk og psykisk helse.

Funksjoner av søvn:

• bearbeider dagens inntrykk
• setter hendelser i forbindelse med hverandre,
• sorterer sanseinntrykk, følelser og minner

Cellene produserer mer proteiner mens vi sover.

Søvn er like viktig som andre ting som vi gjør (mat, drikke). Søvn mangler påvirker yrkeslivet, personlige forhold, aktivitetsnivået og sikkerheten, fysisk og mental helse